- Sessões em Grupo

- Tempo: 30 minutos

- Horário: todas as 4º feiras das 13h00 às 13h30

- Mensalidade: 16€ | Avulso 5€

A linha do equilíbrio emocional é ténue e, muitas vezes, certas situações da vida tiram-nos do eixo. Como recuperar esse equilíbrio?

​Aprendendo a gerir as emoções. Esta é uma competência que pode ser desenvolvida e é fundamental para lidar com os desafios diários, sejam eles pessoais ou profissionais.

Vários estudos mostram que a prática regular de exercícios de regulação emocional torna as pessoas mais resilientes. É com base nesta evidência que criamos para si, um momento semanal, para desenvolver estratégias para gerir as suas emoções, particularmente nesta fase exigente que se vive.

Com as nossas sessões online de gestão emocional disponibilizamos um conjunto de exercícios de relaxamento, auto-hipnose, mindfulness, coaching e de resolução de problemas.

Venha experimentar!

- Sessões em Grupo

- Tempo: 30 minutos

- Horário: todas as 5º feiras das 13h00 às 13h30

- Mensalidade: 16€ | Avulso 5€

Mindfulness ou atenção plena, significa manter a atenção, momento a momento, deliberadamente no que faz, como faz, sem julgar ou tentar alterar a experiência. Esta abordagem permite tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções sem reagir de forma automática, abrindo espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação.  Este é um estado de consciência que se treina.

Com as nossas sessões online é possível, através de práticas formais e informais de Mindfulness, que a sua resposta mindful esteja cada vez mais presente na sua vida.

Venha treinar o músculo da atenção plena!