A ABC da Psicologia está atenta às necessidades atuais e, de acordo com a conjuntura que vivemos, foi desenvolvido este curso com o objetivo de o ajudar a gerir a ansiedade.

A ansiedade é bloqueadora e impede a qualidade de vida. Deste modo, vamos facultar várias estratégias para conseguir encontrar o equilíbrio, o bem-estar e aprender a baixar os seus níveis de ansiedade.

Venha conhecer a sua ansiedade de A a Z e a geri-la através de um programa estruturado e validado cientificamente. Este curso recorre a estratégias cognitivo-comportamentais, a abordagem que apresenta maior grau de eficácia, e abordagens de terceira geração, como o mindfulness.

Saia da sua zona de conforto, não precisa de continuar a sofrer.

Temos a solução para si. Inscreva-se no nosso curso!

A ABC da Psicologia está preocupada com o impacto que a conjuntura que vivemos tem na saúde e, consequente, na qualidade de vida de cada um. Foi com este pressuposto que desenvolvemos o curso ABC da Depressão. Com a participação neste curso irá entender as razões pelas quais está com sintomas depressivos e motivá-lo-á para a mudança.

Sabia que a depressão afeta cerca de 300 milhões de pessoas?

A depressão é uma doença comum em todo o mundo e afeta cada pessoa de diferentes maneiras. Compreender a sua depressão ajudará a concentrar a sua atenção em estratégias específicas que poderão ajudar a sentir-se melhor, o mais rapidamente possível.

Temos a solução para si! Inscreva-se no curso ABC da Depressão.

Desenvolvemos o curso ABC do Mindfulness com o objetivo de promover o seu bem estar emocional.

Em tempos de pandemia, mais do que nunca, é preciso cuidar da saúde. No turbilhão de emoções causado pelo COVID-19 e tudo o que envolve, o Mindfulness ajuda-o a encontrar respostas mais eficazes aos desafios do dia a dia e a viver com maior satisfação, tranquilidade e saúde.

Este é um curso psicoeducativo, experiencial, acessível a todos e que engloba técnicas de Mindfulness (ou atenção plena), exercícios de regulação emocional e de gestão de stress, baseado no trabalho de Jon Kabat-Zin (professor e criador do Stress Reduction Clinic e do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society-University of Massachussetts Medical School) e no seu programa conhecido e validado mundialmente, MBSR (Mindfulness based Stress Reduction).

Venha treinar o músculo da atenção plena! Inscreva-se no nosso curso.

A ABC da Psicologia pretende responder de forma eficaz às solicitações das pessoas que nos procuram e foi neste seguimento que surgiu a criação do curso ABC da Inteligência Emocional.

A Inteligência Emocional é uma forma de inteligência que pressupõe a capacidade de regular os sentimentos e emoções, em nós mesmos e nos outros, e assim permitir uma leitura objetiva das situações e, consequentemente, uma resposta adaptada.

Desenvolva esta inteligência através de diversos recursos, num programa estruturado, utilizando estratégias práticas.

Inscreva-se no nosso curso!