Mindfulness para Crianças

- Sessões presenciais e em grupo 

- Tempo: 30 minutos

- Horário: todas as 4º feiras das 18h30 às 19h00

- Idades: 6 aos 12 anos de idade

- Mensalidade: 16€ | Avulso 5€

A quantidade de estímulos e informações que as crianças são expostas, bem como o resultado da agitação e ritmo frenético do dia-a-dia, faz com que, seja cada vez mais comum, encontrar crianças com ansiedade, problemas de concentração, dificuldades relacionais, etc. 

Foi a pensar nos mais pequenos que a ABC criou o "Mindfulness para Crianças" - sessões presenciais de atenção plena para ajudar o seu filho/a a lidar mais eficazmente com os desafios diários.

Está comprovado cientificamente que crianças que praticam mindfulness com regularidade influencia positivamente regiões importantes do cérebro relacionadas com as funções executivas, o controlo de impulsos, processo de tomada de decisão, aprendizagem, memória e regulação emocional.

Quando introduzida na rotina diária da criança ajuda a aumentar:

• a capacidade de foco e concentração;
• regulação emocional e comportamental;
• consciência do corpo, pensamentos e emoções;
• atenção e presença em cada momento;
• empatia e compreensão dos outros;
  
• capacidades sociais;
• aprendizagem;
• o bem estar, sensação de estabilidade e segurança.

Todas as crianças podem beneficiar da prática de mindfulness, mas particularmente crianças com:

• Problemas de agressividade e/ou autocontrolo
• Perturbação de Hiperatividade/Défice de Atenção
• Distúrbios alimentares
• Sintomas de ansiedade e stress
• Depressão

O que vai acontecer nas sessões?

As sessões serão momentos de aprendizagem, onde as crianças, através de pequenas práticas de meditação mindfulness, relaxamento, consciência corporal, regulação emocional e yoga, irão compreender melhor as suas emoções, pensamentos e sentimentos e treinar o músculo da atenção plena. O objetivo é proporcionar uma vida mais saudável e garantir uma maior sensação de bem-estar para a criança.

Como posso inscrever o meu filho/a?

Basta preencher o formulário abaixo e indicar a sua intenção em inscrevê-lo.